Qu'est ce que la dépendance affective ? Comment s'en sortir ?

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La dépendance affective est un terme désignant la dépendance qui se créer vis à vis d'autrui ; ce lien peut se produire aussi bien dans les rapports sentimentaux, familiaux, et amicaux, bien que nous le retrouvons le plus souvent dans le cadre d'une relation de couple.

À vrai dire, ce terme n'a pas officiellement sa place dans le domaine médical, on parle plus précisément de trouble de la personnalité dépendante.

La dépendance affective se créer afin de combler des besoins affectifs puissants, ainsi que certains besoins de reconnaissances. Elle est très souvent nocive, car elle limite l'autonomie, le raisonnement individuel, et favorise le dévouement (peut-être non mérité) jusqu'à oublier sa propre personne, ses valeurs personnelles.

Si vous vous sentez vous-même dans cette situation, alors lisez consciencieusement cet article afin de juger l'importance de la dépendance affective dans votre vie, et connaître les moyens de vous en défaire.

La dépendance affective peut se créer avec le temps, par de mauvaises habitudes ou suite à un évènement précis comme une rupture amoureuse par exemple ... la relation amoureuse amène son lot émotionnel, des sentiments que l'on ne sait pas toujours canaliser lorsque l'on est profondément attaché ... .

Enfin, on retrouve de plus nombreux cas de dépendance affective chez les femme que chez les hommes, bien que cela arrive.

Quelles sont les causes de la dépendance affective ?

Les causes de la dépendance affective sont nombreuses, la première de toute est lié aux habitudes de vie. Les habitudes s'ancrent très profondément dans l'inconscient, et modifient notre comportement à force de répétitions.

Pour connaître plus en détails l'impact des habitudes sur le comportement humain, je vous invite à cliquer dessus.

L'autre cause que nous pouvons lister est la peur de la solitude. Étant habitué (on y revient) à vivre 12 ans avec la même personne par exemple, il est possible d'imaginer ne pas pouvoir vivre seul(e). C'est le genre de problèmes que l'on retrouve surtout côté coeur, où certains couples n'arrivent pas à se séparer, même quand tout va mal depuis trop de temps ... .

Ensuite on retrouve évidemment le besoin d'amour ou addiction affective ; très prenant, vif, il peut devenir une quête constante et inassouvie.

Pour terminer, le besoin de soutien, de la validation ou l'aval d'autrui, peut plonger dans la dépendance affective, afin de se rassurer et être soutenu dans les projets entrepris.

Toutes ses causes tournent toutes autour de la confiance en soi, on peut dire que la dépendance affective est un symptôme d'un mal encore plus profond.

Quels sont les effets de la dépendance affective ?

Les effets de la dépendance affectives sont tout aussi nombreux qu'en sont les causes. La dépendance affective creuse le manque de confiance en soi, c'est un lien qui rend la personne influençable envers qui il est maintenu. Le premier pas vers la confiance en soi, c'est installer des croyances optimistes par la psychologie positive, et retrouver une estime de soi, vous le méritez, si si ... je vous assure !

Dans certaines mesures il peut empêcher une personne à se détacher d'une situations dangereuse, même dans les cas les plus critiques (violence verbal et/ou physique) ; et envers les personnes toxiques et manipulatrice à caractère pervers narcissique.

La dépendance affective créer une besoin perpétuellement inassouvi, celui d'être aimé ; il est la cause mais aussi le symptôme car le besoin est toujours de plus en plus grand.

La dépendance affective n'est pas tout de suite prise en conscience, alors elle peut s'étaler sur des années, voir des 10 aines d'années de notre vie, par exemple : dans le cas où vous êtes pris dans une relation ; ou lorsque vous manquez de confiance pour briser le lien. Bref vous l'aurez compris, tout cela peut se transformer en cercle vicieux, et dans ce genre de cas, la pire des erreurs et de se renfermer sur soi !

Aimer c'est savoir que la personne que l'on aime est heureuse. Maintenir le lien coûte que coûte, c'est de l'égoïsme.

Dépendance affective comment en sortir ?

Pour sortir de la dépendance affective, le premier bon réflexe à adopter est de se remettre en question, et remettre sa situation en question. Ceci est le premier pas vers le changement ... .

Le deuxième point est de statuer les deux protagonistes de ce lien dans leur rôle respectif, pour s'assurer d'avoir un jugement réaliste et concret de la situation vécue, cela vous apportera le recul et l'objectivité nécessaire.

Mon conseil personnel au dépendant affectif : Reprenez au goutte à goutte l'autonomie envers les aspects dont vous êtes dépendant(e) de votre partenaire, cela vous permettre deux choses :

  1. Vous rendre compte que vous pouvez très bien le réaliser seul(e)
  2. Préparer le grand saut vers l'après coupure du lien

En effet, dans les cas où la dépendance affective est profondément ancrée dans ses habitudes du quotidien, il s'agira d'apprendre à vivre d'une manière différente, cela requiert d'audacieuses initiatives ... .

Prendre conscience d'une situation de dépendance affective c'est atteindre une nouvelle connaissance de soi, puis démarrer l'affirmation de soi et aussi de détacher du regard des autres.

Cet article à pour but de connaître et s'informer sur la dépendance affective, et comprendre le conditionnement psychologique qui créé ce lien. Il vous donne apportent les connaissances autour de ce mal et quelques bonnes bases pour rebondir. Si vous pensez être dépendant affectif, je vous invite à consulter auprès d'un professionnel agréé.

Qui consulter en cas de dépendance affective ?

Thérapeute, et notamment Psychologue et Psychothérapeute dans ce cadre bien précis ; pour solutionner la souffrance, une expérience négative - symptôme de la dépendance -, ou plus généralement : préparer votre psychique à laisser derrière soi chaque valise émotionnelle que vous tirez avec vous ; souffrir n'est pas une fatalité !

Avant cela, ce que vous décelez comme étant une dépendance affective n'en ai peut-être pas une, c'est pour cela qu'un diagnostic doit-être effectuer avant tout.

Il est maintenant temps de retrouver votre indépendance, et être indépendant c'est savoir s'aimer et pouvoir compter sur soi ; seulement là, vous pourrez vous détacher des liens d'attachements toxiques ... .


Vous avez aimé cet article ? alors vous aimerez peut-être mon article sur la pensée positive pour commencer dès maintenant à voir les choses autrement  😉

Antony

Fondateur de programmation-neuro-linguistique.coach, je suis coach de vie et formateur de coachs. J'accompagne tous types de personnes à la réalisation de leurs projets depuis maintenant 6 ans.

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