Pensée Positive : (Re)programmer son cerveau pour penser positivement ...

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Les pensées positives comme négatives, influent directement la perception de votre environnement, votre mental, votre corps, et votre communication avec autrui.

Si vous souhaitez savoir jusqu'à quel point votre esprit peut influencer votre corps, je vous invite à lire mon article sur l'effet placebo/effet nocebo qui est une parfaite illustration pratique de ce phénomène.

Ainsi, il découle tout naturellement que si vous pensez positif, il vous est retourné du positif, et vice-versa pour le négatif ... .

Cet article à pour but de vous faire découvrir les pouvoirs de la pensée positive, mais aussi de vous apprendre à l'intégrer dans votre quotidien et à l'ancrer dans vos habitudes.

penser positif

L'impact de la pensée négative dans votre vie

Voici comment agissent les pensées négatives sur votre mental

Il s'agit avant tout de bien comprendre quelles influences sont provoquées la pensée négative dans votre vie, afin d'apprécier tous les bienfaits de la pensée positive autant dans votre mindset (état d'esprit), que dans votre environnement.

Les pensées négatives apportent dans un premier temps ce que l'on appel : des croyances limitantes.

Elles sont des freins que vous vous mettez dans vos projets qui vous tiennent à cœur. Ces croyances limitantes vous plongent dans le monde de "l'impossible".
Combien de fois vous êtes-vous dit : "Je laisse tomber, c'est trop compliqué" ?
D'ailleurs, j'entends souvent quelques mauvais arguments qui reviennent dans les discussions autour de l'entrepreneuriat avec des non-initiés : "T'imagines, si je veux me mettre à mon compte, il faut que j'ouvre une société, que je fasse les déclarations, etc... c'est trop compliqué ...", ce sont des croyances limitantes !

Penser positif permet de sortir de sa zone de confort, et d'aller chercher toujours plus loin.

Chemin de la pensée positive

Voici comment agissent les pensées négatives sur votre environnement

Dans un second temps, penser négatif impact votre environnement directement et indirectement.

Les personnes autour de vous, ressentent les pensées négatives (surtout de manière inconscientes) au cours des discussions et des interactions que vous avez avec celles-ci.

Les pensées négatives sont comme un poids que vous portez au creux de votre estomac, et qui se transmet aux personnes que nous côtoyons, vous-même, vous préférez probablement avoir quelqu'un de dynamique et motivant autour de vous ? Bien sûr que oui ! Et bien, c'est pareil pour les autres ... .

Finalement, au-delà des simples pensées négatives, cela transmet de la négativité et des énergies négatives. La positivité elle, est toujours plus facile à vivre et elle rend l'impossible, possible. Ces énergies positives sont bénéfiques pour soi, et dans nos échanges avec autrui.

Donc, si vous communiquez avec votre entourage de façon optimiste et enthousiaste, cela aura une incidence sur ces personnes, et vice-versa !

Comprenez-vous maintenant l'importance de communiquer positivement ?

Acquérir la pensée positive, puis l'alimenter ...

La pensée positive par la (re)programmation cérébrale

Le premier point à aborder est de (re)éduquer son cerveau à se concentrer sur les points positifs, cela vaut autant pour son entourage que pour ses projets en cours. Mettez donc en évidence les points positifs de votre quotidien afin de reprogrammer votre cerveau et réellement positiver.

Le philosophe et politicien Nicolas Machiavel a dit : "Être foncièrement mauvais, c'est voir le mal partout autour de soi"

Cela fait réfléchir ... .

Penser positivement avec des expressions positives

Le second point à travailler est la re formulation d'expressions quotidiennes, ainsi que de nos croyances : au positif.
Pour faire simple, préférez les phrases formulées sous formes affirmatives, plutôt qu'aux formes négatives ...

Les phrases comme "je ne peux pas" deviendra "ça va être dur, mais je vais faire tout mon possible", "je ne dois pas" en "il est préférable de ..." puis "je n'ai plus le temps" deviendra "ça va être court, je dois faire vite", etc ...

Pourquoi ?

  1. Le cerveau ne comprend pas la négation, si je vous dis maintenant de ne surtout pas imaginer un gros éléphant rose au milieu de la savane ...
    vous l'avez imaginé n'est-ce pas ?! Voici donc la première raison.
  2. Voir le vers à moitié plein au lieu de le voir à moitié vide, élargie votre champ des possibles et nous montre la route faite et celle encore à faire.

Pensée positive, conditionner son environnement pour penser positif

L'environnement est pour beaucoup dans nos habitudes de vies. En fonction de notre quotidien et de nos tâches nous sommes conditionnés vers les énergies positives, et d'autres de négatives. L'environnement découle de deux choses : nos habitudes, et notre entourage.

La pensée positive par son habitude de vie

Il est souvent facile de relater ce qui ne va pas dans votre vie, mais plus difficile à lister ce qui va bien.

Le saviez-vous ? Une personne mécontente en parle en moyenne à 15 personnes autour d'elle, et à contrario elle en parle en moyenne à 1 personne si elle est satisfaite.

Alors prenez le temps de vous arrêter sur les petites bonnes choses de la vie, afin de mieux l'apprécier. De cette façon, il vous sera plus facile de rester positif, puis de le rester.

Enfin, en quête de la pensée positive, il est essentiel d'adapter son mode de vie/ses habitudes en raccord avec les pensées que vous cherchez à atteindre ; une vie saine pour un esprit sain.

Ma petite technique personnelle : souscrivez à des groupes et des pages de pensées positives, quand vous allumerez votre réseau social préféré vous verrez des publications bienveillantes, égayants votre journée.

La pensée positive par son entourage

Votre entourage est très important dans votre mode de pensée, vous pouvez changer la perception de votre entourage, comme il peut changer la vôtre.

J'ai l'habitude de dire : "ne soyez pas des éponges, à absorber tout ce qui a autour de vous, mais soyez plutôt un phare pour guider les autres vers la lumière.

J'entends par là que vous avez le pouvoir de changer les mentalités, mais toutefois certains liens toxiques ne peuvent pas changer et seront toujours amener à vous tirer fatalement vers le bas, il faut quelques fois savoir se détacher de ce qui vous freine ou vous immobilise.

Alors faites le tri, et soyez ce que vous voulez voir en autrui.

Soyez le changement que vous voulez voir en ce monde

Même si nous sommes tous différents, nous avons tous notre individualité qui nous est propre ; nous gardons certaines choses que nous avons tous en commun. J'entends par là que tout le monde préfère ressentir des émotions positives, comme la joie et non pas la tristesse.

Il faut comprendre par là que vous, qui aimez l'amour, qui aimez la joie, rire ... et bien c'est pareil pour les autres. Je ne vous parle pas là d'un simple savoir-vivre, ou de la technique secrète pour se faire apprécier des autres, mais bien d'un puissant développement personnel, qui va en plus tirer autrui vers le haut, avec vous, dans votre lancée, c'est pas formidable tout ça ?!

Comportement bienveillant pour penser positivement

La pensée positive est quelque chose qui se partage, pour ceux qui connaisse la loi d'attraction, vous savez que si vous faites du bien, il vous sera retourner du bien.

Avoir un comportement bienveillant véritable avec autrui, est une attitude qui réchauffe le cœur, et vous amène le juste retour des choses de la part de ces mêmes gens.

Voir son prochain avec bienveillance et positivité permet de se concentrer d'une façon encore plus profonde à la positivité que nous pouvons dégager, chacun de nous.

Être bienveillant c'est l'être envers les autres, et aussi envers soi-même. Trop souvent, l'humain se fait du mal à lui-même et prend des décisions auto-destructrices en fonction de ses humeurs du moment, et c'est le genre de comportement qui vous retombera dessus, tôt ou tard ... .

La pensée positive en conclusion

Atteindre la pensée positive au quotidien est un parcours difficile, de nouvelles habitudes doivent être ancré dans votre rythme de vie, et ancrer une nouvelle habitude est difficile, cela demande beaucoup de discipline.

Sachez que seul la pratique peut vous aider à atteindre cet état d'esprit et que seulement lire cet article ne suffit pas, c'est y penser à tout instant pour installer une nouvelle habitude de vie.

Le Saviez-Vous ?! Vous pouvez faciliter l'apprentissage d'une nouvelle habitude de vie avec un ancrage auto-hypnotique simple ! Par exemple, faites l'acquisition d'un petit bracelet élastique et quand il vous arrivera d'avoir une pensée négative, vous tirerez légèrement sur cet élastique, comme pour le claquer. Au fil des répétitions, avant-même de penser négativement vous vous stopperez en passant au petit élastique qui claque, c'est de la programmation cérébrale !

Sur ce, je vous souhaite à toutes et à tous une bonne pratique, n'hésitez pas à me suivre sur Facebook & Twitter, je pose toutes les semaines des citations positives, motivantes, et inspirantes.

Antony

Fondateur de programmation-neuro-linguistique.coach, je suis coach de vie et formateur de coachs. J'accompagne tous types de personnes à la réalisation de leurs projets depuis maintenant 6 ans.

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